Надоело проводить время в тренажерном зале, но хотите поддерживать себя в хорошей форме? Стремитесь обрасти подкаченную, но женственную фигуру? В таком случае, хорошей идеей будет заняться танцами. Отличный вариант – совмещение танца со спортивной гимнастикой. Речь идет про pole dance. Это уникальное направление в фитнесе, которое подразумевает танцы с элементами акробатики на пилоне. Сейчас оно набирает огромную популярность в нашей стране
Разумеется, самостоятельно научиться такому искусству сложно. Вам нужен опытный тренер. Запишитесь на Поле денс Алекса Студио – здесь проводятся занятия для людей с разным уровнем опыта и физической подготовки. Начать заниматься в студии могут даже те, кто никогда раньше не пробовал себя в спорте или танцах. Тренер поможет вам прийти в хорошую физическую форму, которая необходима для выполнения трюков на пилоне.
Преимущество Pole dance в том, что данное увлечение позволяет получить красивую, подтянутую, женскую фигуру. Во время занятий сжигаются калории, ускоряется обмен веществ, задействуются все группы мышц. Нагрузки приходятся на живот, ягодицы, ноги, пресс. Во время трюков и танцевальных связок сжигаются лишние килограммы, постепенно пропадает целлюлит. Занимаясь Pole dance, вы развиваете свою пластичность, силу, растяжку. После таких танцев движения становятся более плавными, уверенными и грациозными. Трюки на пилоне замечательно влияют на координацию, способствуют поддержанию баланса и равновесия.
Танцы на пилоне полезны для здоровья. Улучшается работа вестибулярного аппарата, формируется хорошая осанка. Укрепляется иммунитет. Начав регулярно заниматься, вы заметите, что реже стали болеть. Нормализируется работа сердечно-сосудистой системы. Дыхание становится правильным и глубоким. Благодаря хорошему снабжению воздухом, все внутренние системы начинают лучше работать. Это положительно отражается на настроении и самочувствии.
Занятия помогают избавиться от стресса. Они положительно влияют на нервную систему. Человек становится заметно спокойнее и приятнее в общении. Самооценка благодаря таким занятиям тоже поднимается. Вы становитесь гораздо увереннее в себе. Терпеливость и выносливость тоже развиваются. Это довольно полезные в жизни качества.
Важно и то, что pole dance избавляет от рутины. В тренажерном зале приходится выполнять однообразные упражнения. При занятиях pole dance задействуется фантазия и творчество.