Кто не любит сухофрукты? В частности курагу? Это идеальная быстрая закуска, когда вы голодны, отличный источник клетчатки, и, согласно исследованиям, она считается питательным эквивалентом порции свежих фруктов. Пищевая ценность кураги неоценима. Сушеные абрикосы являются самыми полезными и даже считаются супер продуктами из-за высокого набора питательных веществ. Она достаточно плотная в питательных веществах, которые делают его восхитительным для людей, заботящихся о своем здоровье. Этот вкус нравится всем. Достоинства кураги неоценимы:
Польза для здоровья сушеных абрикосов включает в себя его способность лечить расстройство желудка, запор, боли в ушах, лихорадку, заболевания кожи, раковые образования и анемию. Сушеные абрикосы также помогают улучшить здоровье сердца и лечить напряженные мышцы и раны. Также считается, что курага хороша для ухода за кожей, поэтому он делает важное дополнение к различным косметическим средствам. Кроме того, курага обладает способностью снижать уровень холестерина, предотвращать ухудшение зрения, способствовать снижению веса, лечить респираторные состояния, повышать прочность костей и поддерживать баланс электролита в организме.
Многие исследования показали, что употребление сушеных абрикосов очень полезно для вашего офтальмологического здоровья. Курага богата каротиноидами и другими сильными антиоксидантными фитонутриентами, а также богата содержанием витамина А, из-за присутствия в них высоких уровней бета-каротина, который является предшественником витамина А. Витамин А является сильным антиоксидантом. Его присутствие полезно для роста клеток в организме и помогает в улучшении иммунной системы.
Но есть и противопоказания при употреблении.
Абрикосы обрабатывают диоксидом серы перед тем, как их высушить, чтобы сохранить их богатый оранжевый цвет. Необработанные сушеные абрикосы обычно имеют коричневый цвет. Диоксид серы в абрикосах производит сульфиты, которые могут иметь аллергические реакции или вызвать приступ астмы. Поэтому при употреблении, старайтесь обратить внимание на реакцию своего организма. Питательный потенциал кураги в вашем рационе заключается в том, что она богат клетчаткой и важными питательными веществами. Недостатком является высокий уровень сахара и калорийность. Следите за количеством потребляемого продукта. И тогда вы почувствуете себя здоровым и энергичным!