Приучение ребёнка к регулярным завтракам является важным элементом здорового питания. Пищевые привычки и вкусовые предпочтения формируются уже в раннем детстве. Тогда ребёнок наиболее открыт для новых впечатлений и очень быстро учится, а вы с самого начала можете принимать решение о его способе питания.
Хорошие привычки в еде, полученные и выученные в детстве, которые сохранились в более позднем возрасте, могут способствовать снижению риска возникновения в будущем, в частности, ишемической болезни сердца, гипертонии, диабета или ожирения. Уникальную возможность вырабатывания хороших привычек в еде даёт вам период расширения диеты ребёнка, когда вы вводите прикорм и знакомите его с новыми вкусами. Например, прикорм гречей можно начинать с 6 месяцев.Привыкание ребёнка к утренней еде - важный элемент здорового питания. Завтрак утоляет первый голод после ночного перерыва и даёт энергию для хорошего начала дня. После употребления утренней порции молока дети полностью проснулись и оживились. Это идеальный момент, чтобы попробовать что-то новое. В кашу можно добавить молоко, которое ребёнок пьёт каждый день, благодаря чему её вкус будет более знаком. Вы также можете приготовить вкусные молочные каши на основе модифицированного молока, обогащенного витаминами, железом и другими важными минеральными веществами. Продукты, богатые крахмалом (каши, зерновые) дают много энергии и питательных веществ, необходимых вашему ребенку каждый день для здорового развития. Углеводы являются наиболее эффективным топливом, что делает их хорошим источником энергии для активных мышц.Сбалансированный завтрак обеспечивает малышу ключевые компоненты для правильного роста и развития.
Раннее детство - это время быстрых изменений. Малыш растёт и развивается очень интенсивно. Неудивительно, что в первые годы жизни потребность ребенка в энергии гораздо выше, чем когда-либо позже. Дети находятся в постоянном движении. Уровень физической активности увеличивается с возрастом - ребёнок больше всего умеет, и всё охотнее открывает мир. Физическая активность требует мышечной силы, влияет на развитие мышц, крепость костей, улучшение координации и повышение гибкости.После первого года жизни ваш ребёнок нуждается в энергии для усиленной физической активности. Поэтому важно выбирать соответственно сбалансированные блюда, которые дадут ему энергию.