Теоретически каждый из нас знает, что нужно пить воду. Уже в начальной школе мы узнаем, что вода это, наряду с кислородом, самый главный элемент окружающей среды, необходимый для жизнедеятельности любого живого организма. Зачем нам ее пить? В каких количествах? Посетив сайт торгового дома Слобода в разделе вода питьевая 19 л, вы можете получить больше информации о необходимости пить воду и заказать доставку воды на дом или в офис.
Тело человека состоит в среднем на 60-75% воды. Наш мозг состоит на 75% из воды, а кровь на 83%! Вода не обеспечивает организму поступления значительного количества веществ, но принимает активное участие в транспортировке веществ из пищи, органов и клеток тела. Помогает удалять ненужные продукты обмена веществ (токсины). Без нее, в нашем организме не могут происходить никакие процессы обмена веществ. Потери около 1-2% воды в организме вызывает появление усталости, а 10 % - может угрожать нашей жизни.
Почему стоит пить воду?
1. Вода - это основной источник жидкости
Вода является наиболее естественной и, в принципе, единственной необходимой для жизни жидкостью. Должна быть основным источником жидкости в нашем ежедневном рационе и составлять как минимум 60-80% того, что в течение всего дня мы выпиваем.
2. Вода – строительный материал
Вода находится в каждой ткани и клетке нашего организма. Благодаря ней может происходить все процессы, необходимые для жизни. Без еды мы можем прожить даже месяц, а без воды только несколько дней. Наш организм не может запасать большие количества воды, поэтому мы должны постоянно пополнять ее количество.
3. Вода улучшает пищеварение
Вода необходима для нормального течения процессов пищеварения. Пережевывание пищи, ее глотание и дальнейший трансфер в желудочно-кишечном тракте зависит от соответствующего содержания воды в слюне, желудочном соке, кишечном и в желчи. Отсутствие воды нарушает ход всех этих процессов.
4. Вода способствует похудению
Вода натуральная, не содержит сахара и калорий. Выпивая воду, мы улучшаем метаболизм, а также притормаживаем чрезмерный аппетит. Стакан воды, выпитый примерно за 20 минут перед едой, позволяет уменьшить объем потребляемой пищи, обеспечивая нам ощущение сытости. Исследования показывают, что увеличение количества выпиваемой воды и замена ею других напитков помогает эффективно предотвращать появление избыточного веса и ожирения, уменьшать жировые отложения, и тем самым снизить массу тела.