Во время отдыха мы постоянно подвергаемся различным видам искушений: морожиные, вафли, фаст-фуд. Как бороться с заманчивыми калориями, сохранить стройную фигуру после праздников и не предать свои привычки в еде?
Мы знаем, что во время путишествия мы хотим расслабиться, как физически, так и умственно. Очень часто во время поездки мы отказываемся от наших здоровых привычек, потому что нам кажется, что во время поездки мы не можем рассчитывать на здоровую пищу. Это очень обманчиво.
Питаясь фаст-фудами все время, мы можем потерять нашу диету и набрать вес быстрее, чем мы говорим слово «отдых».
Первая линия защиты от нездоровой пищи - это ... ваше собственное питание, которое можно заказать на https://greenfood.in.ua/ru/. Если вас ждёт длинный путь до места назначения, поставьте здоровую закуска в туристический холодильник, например фрукты, овощи, а также бутерброды, приготовленные дома. Во время отдыха, пополняйте свои здоровые запаси еды. Не забудьте взять с собой минеральную воду.
Вы не должны забывать о завтраке в путишествие. Лучше съесть его до часа после пробуждения. На завтрак выберите фрукты, овощи, белые сыры, йогурты с хлопьями, отрубями или мюсли. Если вы решитесь на хлеб, выберите цельнозерновой.
Когда вы отправляетесь в путишествие, хорошо осмотритесь, есть ли рестораны, предлагающие здоровую пищу в данном месте. Когда вы снимаете комнату с мини-кухней, вы на правильном пути, чтобы сохранить свою диету. Вы сможете что-то приготовить самостоятельно. Благодаря этому вы не только знаете, что едите, но и лучше контролируете свою диету. Однако, если вы выберете ресторан отеля, внимательно посмотрите на меню.
Во время еды в ресторане, посмотрите на меню. Чем богаче, тем лучше. Вам не придется есть жирную свиную отбивную с картофелем фри. Вы сможете выбрать, например, рыбу на гриле с салатом.
Помните, что вместо сладких газированных напитков, которые действительно не утоляют жажду и содержат большое количество сахара, выберите минеральную воду или натуральный фруктовый или овощной сок.
Сладости, печенье, пирожные, пирожные и мороженое на все включено. Трудно противостоять им, но количество калорий и жира у них огромно. Поэтому постарайтесь сопротивляться им, но если ваша сильная воля недостаточно сильна, попробуйте съесть небольшую порцию сладостей. Калорическое мороженое можно превратить в легкий фруктовый сорбет, основанный на замороженном натуральном фруктовом соке.
Во время отдыха потребление алкоголя неизбежно. Если вы заботитесь о своей фигуре, старайтесь избегать процентных напитков. Если ситуация заставит вас обратиться за алкоголем, выберите бокал вина, который имеет меньше калорий, чем пиво, и помогает пищеварению.
Применение диеты во время отдыха очень сложно. Тем не менее, достаточно сильной воли для поддержания вашей диеты и фигуры. Кроме того, отдых способствуют физической активности. Таким образом, сочетание здоровой диеты и различных форм деятельности позволит вам наслаждаться не только удачным отдыхом, но и красивым телом.