Как избежать варикоза при сидячей работе

Технический прогресс позволяет нам двигаться меньше, работая больше. С точки зрения здоровья вен нижних конечностей это не очень хорошо, потому как работа, связанная с постоянным сидением в офисном кресле или стоянием на ногах, сказывается негативно. Организм современного человека не имеет физической активности в должной мере, а вот длительные статические нагрузки испытывает постоянно. Варикоз, как болезнь, “молодеет”, встречаясь даже у девушек и юношей до 30-ти лет. Виной всему малоподвижный образ жизни, варикоз работа и работа сидя неразрывно связаны. Как избежать варикоза при сидячей работе и сохранить красоту ног подскажут врачи-флебологи.

Что такое варикозное расширение вен

Варикоз в переводе с латинского означает вздутие. Буквально так и происходит, венозные сосуды расширяются и увеличиваются в размерах, клапаны хуже справляются со своими функциями, кровоток нарушается.

Ключевым моментом в развитии заболевания является рефлюкс (обратный отток) крови. Клапаны, на которые приходятся максимум физической нагрузки, выходят из строя первыми. Патологический сброс крови осуществляется сквозь устье большой и малой подкожных вен или с помощью перфорантных вен. В этих сосудах объем крови постепенно растет, приводя к их постоянному увеличению.

Какие признаки сигнализируют что у вас есть варикоз

Коварство варикоза в том, что первые симптомы заболевания можно спутать с обычной усталостью и не придать им значения. Позже появляются внешние признаки варикозного расширения вен, что визуально не украшает ноги и ведет к еще более быстрому развитию болезни. Поэтому будьте бдительны. Заметив:

• усталость, тяжесть в ногах;
• отечность нижних конечностей;
• судороги;
• боли;
• онемение;
• покалывание;
• непонятный зуд в лодыжках;
• изменение оттенка кожного покрова ног;
• снижение чувствительности кожи на ногах;
• чувство “распирания”.

Обратитесь к врачу-флебологу для контроля здоровья своих ног.

Более явными признаками считаются:

• сосудистые звездочки;
• явные увеличенные вен и узелки;
• атрофия;
• трофические язвы.

Не дожидайтесь ухудшений, ведь болезнь прогрессирует быстро. Варикоз ведет тромбофлебиту, инфаркту легких, тромбоэмболии, экземам и дерматитам. При первых признаках болезни обратитесь за квалифицированной помощью.

Почему варикоз более активно развивается при сидячей работе?

Венозная кровь движется снизу вверх, несмотря на законы силы тяжести. Она выводит углекислый газ из тканей, направляясь от нижних конечностей к сердцу. Это возможно благодаря разнице в давлении системы вен - оно максимально высокое в области голеней, притягивающему воздействию сердечной мышцы, исправно работающим венозным клапанам, препятствующим обратному оттоку крови, и постоянной работе мышечно-венозной помпы, способствующей движению крови вверх.

Для развития варикоза сидячая работа является одним из основополагающих факторов. Во время сидения нарушается кровоток, малая подвижность не дает мышечно-венозной помпе работать в должной мере. Кровь движется вверх слишком медленно и в недостаточном объеме. Клапаны не справляются с задачей. Стенки вен в результате перегрузок теряют эластичность и растягиваются.

Как избежать развитие варикоза при сидячей работе

Если Вы работаете в офисе, то совсем необязательно обречены на проблемы с венами нижних конечностей. Главное обеспечить себе необходимую физическую нагрузку и двигательную активность, и вести здоровый образ жизни:

• заниматься спортом;
• чаще делать перерывы в работе;
• правильно питаться и следить за своим здоровьем;
• полноценно отдыхать, позволять себе иногда полежать с закинутыми вверх ногами;
• избегать ношения тесной обуви и одежды.

Флебологи расскажут Вам о методах профилактики болезни, которые стоит использовать каждый день.

Методы профилактики варикоза при сидячей работе

Начинать профилактические меры целесообразно до появления симптомов, но и на начальных стадиях заболевания эти действия положительно скажутся на Вашем здоровье и приостановят развитие варикоза. Методов несколько:

• Регулярные занятия спортом, в том числе периодическая ходьба в течение дня - минимум каждые 2 часа вставайте с рабочего места и прогуляйтесь по офису в течении 5-10 минут, можно сделать несложные упражнения. Это снимет нагрузку с вен и способствует возобновлению нормального кровотока.
• Ношение компрессионного трикотажа, создающего правильное распределение давления в наибольшей мере в области лодыжек, и в минимальной - в районе бедер.
• Отказ от сигарет и спиртного.
• Соблюдение диеты с большим употреблением овощей, здоровое питание, контроль веса.
• Применением венотоников

Профилактика варикоза при сидячей работе должна применяться на постоянной основе. Желательно проконсультироваться с доктором.

К какому врачу обратиться для диагностики и лечения варикоза?

Варикоз связан проблемами работы периферийных вен нижних конечностей. Этими вопросами занимается сосудистый хирург и флеболог. Сегодня избавится от варикоза можно без операции. Современные методы позволяет без следа убрать вздутые вены и капилляры за короткое время. Диагностика с помощью УЗИ и доплера поможет точно выявить проблемы и решить ее максимально эффективно.

Где можно пройти лечение варикозной болезни ног в Украине

Центр флебологии “Институт Вен” имеет клиники в Киеве и Харькове. Прием ведут высококвалифицированные специалисты с огромным стажем. В лечении они используют инновационные прогрессивные малотравматичные методы работы, эксклюзивные методики бесшовного удаления, новейшее оборудование. Флебологи специализируются на лечении варикоза и прочих заболеваний периферических сосудов, проведут все процедуры безболезненно и с комфортом для пациента, гарантируя положительный результат.