Женщины часто обеспокоены своей фигурой. Чтобы сбросить лишние килограммы и подтянуть тело, необходимо записаться в фитнес-клуб «5 элемент». Там предлагают различные виды активности. Какие выбрать, мы расскажем в этой статье.
Пилатес
Многие знаменитости, например Мадонна, уже много лет практикуют пилатес. Именно благодаря этому направлению в спорте им удается поддерживать свое тело в превосходной форме.
Записаться на пилатес Оболонь стоит по таким причинам:
-
комплексное воздействие на все группы мышц;
-
работа с мышцами стабилизаторами;
-
растяжка;
-
стабилизация позвоночника;
-
минимальная травматичность.
В пилатесе очень важно правильно выполнять упражнения. Их количество не столь важно, сколько качество. Ответственный подход к каждому упражнению позволяет избавиться от бездумных движений. Поэтому в процессе тренировок не возникают различные травмы, боли в спине и прочие неприятности. Конечно, правильность выполнения упражнений должен контролировать тренер. Самостоятельно, особенно на первых этапах, их выполнить не получится.
Аквааэробика
Отличным вариантом физической активности для женщин является аквааэробика. Особенно она подходит будущим мамам, которые заботятся о здоровье малыша тоже. Записаться на тренировки можно по ссылке https://5element.ua/service/akvaaerobika/akvaaerobika-dlya-beremennyh/.
Занятия аквааэробикой обычно проходят в группах. Поэтому каждая тренировка будет приносить заряд положительных эмоций. Также есть шанс завести новые знакомства.
Помимо этого, аквааэробика положительно сказывается на здоровье. Она укрепляет сердечно-сосудистую систему, мышцы и суставы, снимает нервное напряжение, устраняет застойные явления, закаливает организм и повышает иммунитет. А регулярные тренировки в воде позволяют быстро избавиться от лишнего веса и улучшить качество тела, оно станет более рельефным и подтянутым.
Йога
Еще одно интересное направление для женщин – это йога. Для многих представительниц прекрасного пола она становится не просто активностью, которая помогает привести тело форму, а целой философией и образом жизни. Тренировка по йоге помогает эмоционально подзарядиться, умственно отдохнуть, восстановить гармонию. Это отличное времяпрепровождение для тех женщин, которые испытывают регулярный стресс на работе или в личной жизни.
Конечно, йога очень полезна для тела. Она развивает и растягивает мышцы, формирует рельеф. Регулярные тренировки также повышают выносливость организма и развивают гибкость. Через пару месяцев регулярных занятий можно будет заметить отличный результат.