Многие из нас слышали такое понятие, как "флекситарианство", но далеко не каждый знает что это такое. Давайте разбираться. Флекситарианство − это очередная модная диета. Перейдя по ссылке https://officiel-online.com/special-projects/welness-is-cool/trends-in-nutrition/ на сайте Lofficiel вы сможете более детально ознакомиться с флекситарианством и выделить для себя плюсы и минусы нового тренда современного питания.
В основу рациона флекситарианцев входят овощи, фрукты и крупы. Рыбу можно есть в неограниченном количестве. Однако по определенным дням и при огромном желании, флекситарианцы все же могут позволить себе мясо и молоко. Иными словами, флекситарианцы, это все те же вегетарианцы, но с мясным меню. Но категорически запрещено употребление колбасных изделий, сосисок и т.д.
Положительные стороны флекситарианства:
- разнообразие меню;
- не приносит вреда здоровью;
- нет жестких рамок в рационе;
- отсутствие противопоказаний;
- позволяет снизить вес.
Цель флекситарианства − научиться употреблять как можно больше фруктов, овощей, бобовых, цельнозерновых продуктов. Разумный и правильный подход к еде снижает риск заболеваний сердца и проблем с сосудами, служит хорошей профилактикой инсультов и инфарктов.
Такого рода диета не подразумевает строгих ограничений. Это можно сказать золотая середина. Очень часто флекситариантсво выбирают те, кто хочет стать вегетарианцем, но отказаться от мяса полностью не готов.
Флекситарианство базируется на правильной и чистой еде. В данном случае вас никто не будет упрекать за съеденную паровую котлетку. Пару раз в неделю вы сможете свободно кушать мясо. Флекситарианством вы сможете оздоровить и обогатить организм витаминами.
Известные диетологи признали флекситарианство третьей лучшей диетой во всем мире. Для соблюдения диеты вам не нужно будет покупать никаких дорогостоящих продуктов. Все достаточно просто, доступно, и банально. Для многие флекситарианство − это уже не просто диета, а стиль жизни.
Что касается ограничений, то кроме колбасы и сосисок, вам придется полностью отказаться от употребления алкоголя, сахара, фастфуда.
Любителям сладкого придется нелегко, но со временем вы поймете, что жизнь без шоколада и тортиков − существует. Сладости с легкостью заменяются на фрукты, которые в разы полезнее.
Прежде чем попробовать флекситарианство, необходимо проконсультироваться с диетологом.