Развод всегда сопровождается стрессом, эмоциональными расстройствами, конфликтами и апатией. Порой совсем непросто решиться на такой ответственный шаг, всё бросить и начать жизнь с чистого листа. К тому же большинство женщин мучает обида на бывшего супруга, которая мешает двигаться дальше.
Что такое «фаза шока»?
Психологи утверждают, что первые три месяца после развода самые трудные. Специалисты называют этот период «фазой шока». В это сложное для женщины время необходимо овладеть своими эмоциями, не заниматься самобичеванием и не опускать руки. Не стоит винить себя в распаде семьи и пытаться разобраться в причинах разлада. Выводы нужно делать потом. Сейчас главное принять факт расставания и научиться жить по-новому.
1. Не искать встреч с бывшим супругом.
После развода нужно стараться не видеться с бывшим мужем. Разве что по вопросам воспитания или содержания совместных детей. Первое время все дела лучше решать через адвоката. Не стоит «подглядывать» за благоверным в социальных сетях и расспрашивать о нём у знакомых. Так ваши страдания только усугубятся.
2. Избавиться от воспоминаний.
Чтобы освободится от болезненных воспоминаний, первым делом нужно провести генеральную уборку и избавиться от вещей, которые напоминают о супруге. Не обязательно устраивать ритуал освобождения с сожжением мебели. Старые вещи можно продать и купить то, о чём давно мечтали.
3. Не блокировать чувства.
Психологи рекомендуют полностью проживать плохие события и не блокировать чувств. Если вам хочется плакать – плачьте. Если вы хотите кричать и бить посуду – не останавливайте себя. В противном случае подавленные эмоции так и останутся жить глубоко внутри, не давая шанса на новые счастливые отношения.
4. Заняться собой.
Поменяйте цвет волос, побалуйте себя модным маникюром или дорогим платьем. Следите за своим физическим и психологическим здоровьем. Хотя бы раз в неделю ходите с подружками в кино или в сауну. На выходных отправьтесь в другой город или устройте себе бьюти-день с косметическими процедурами, на которые раньше не хватало времени.
5. Не начинать новые отношения слишком быстро.
Будьте открыты к новым романтическим отношениям, но не торопитесь снова ставить штамп в паспорте. Проанализируйте свой прошлый союз, сделайте выводы и осознайте, что брак распался окончательно. Не пытайтесь переделать нового партнёра под экс-супруга. Если не разобраться с внутренними переживаниями, то очередной роман закончиться таким же печальным финалом.
Помните, что развод – это всего лишь очередной этап, который нужно пережить. После сильных эмоциональных потрясений происходит перерождение и всегда наступает светлое будущее!
Составлено по материалам сайта https://upsihologa.com.ua