Йогурт лучше молока он не только более ценен, но и может улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Аналогичные свойства имеет кефир. На сайте https://goodfood.ua/ru/blog/yogurt-pri-grudnom-vskarmlivanii/ можно узнать больше полезной информации о пользе йогурта при грудном вскармливании.

Полезные свойства

Йогурт отличный источник кальция: в 350 мл йогурта его столько же, сколько в 500 мл молока. Он также изобилует витаминами группы В, включая фолиевую кислоту. Это важные ингредиенты для кормящей мамы.

  1. Йогурты, кефиры, ацидофильное молоко и обогащенная пробиотическими бактериями содержат живые бактериальные культуры, которые улучшают работу желудочно-кишечного тракта.
  2. Они также облегчают усвоение организмом содержащихся в молочных напитках питательных веществ (кальция, фосфора, белка и витаминов группы В).
  3. И благотворно влияют на работу иммунной системы.

Успех в грудном вскармливании часто зависит от того, что произойдет в первые дни жизни ребенка. Поэтому очень важно правильно питаться.

Безопасен ли йогурт для ребенка кормящей мамы?

Поскольку йогурт сделан из молока, которое является мощным аллергеном, это может способствовать появлению симптомов аллергии у ребенка. Тем не менее, профилактически не исключайте его из своего рациона: вы можете пить его, если у вас нет аллергии на молоко самостоятельно. Только если вы заметили у ребенка тревожные симптомы (обычно на коже), можно после консультации с врачом попробовать на некоторое время исключить из рациона молоко и молочные продукты и проверить реакцию ребенка.

Как узнать, что йогурт является пробиотическим?

Не каждый йогурт является пробиотическим. Обычный йогурт образуется в процессе молочного брожения под воздействием бактерий из видов Lactobacillus bulgaricus. Пробиотический йогурт это тот, который, помимо этих видов бактерий, содержит дополнительно пробиотический штамм (например, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium, Lactobacillus casei defensis). Бактерии из простого йогурта не способны выжить в пищеварительном тракте человека. Пробиотические штаммы не погибают под воздействием кислой среды желудочного сока и в активной форме попадают в кишечник. Там они предотвращают размножение вредных бактерий. На упаковке пробиотического йогурта должна быть информация о том, какие бактерии он содержит. Они лишены искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов.