Все, кто хоть раз занимался вопросом своего похудения, сталкивались с таким термином, как детоксикация организма. Именно во время похудения у многих начинаются различные проблемы с выделительными системами организма. Почему так происходит, попытаемся разобраться ниже.
Что такое токсины и детоксикация организма?
Токсинами называют остаточные вещества, которые образуются в организме в процессе жизнедеятельности. Они поступают через еду, воздух, солнечный свет, воду. Накапливаясь, токсины постепенно приводят к его отравлению. Для их вывода токсинов в организме человека предусмотрены выделительные системы – кишечник, мочеполовая система, легкие, кожа. Они ежедневно работают на очистку организма от вредных веществ, то есть выполняется детоксикация организма. Но на их работу могут отрицательно влиять множество факторов, в результате процесс детокса для похудения становится менее эффективным.
Признаки интоксикации организма и детокс методы
Когда токсины накапливаются в таком количестве, что начинают мешать нормальной работе человеческого организма, проявляются следующие симптомы, указывающие, что пора заняться очищением организма:
- кожа и цвет лица становятся болезненными;
- помкость ногтей и волос;
- сильная потливость;
- плохой запах изо рта и налет на зубах и языке;
- вздутие, газы, тяжесть в животе;
- нарушения в работе кишечника;
- головные боли;
- аллергия;
- ухудшение памяти;
- усталость, вялость, апатия.
Все эти признаки могут быть свидетельством интоксикации организма. Для нормализации выделительных процессов и проведения детокса для похудения необходимо соблюдать 3 основных условия;
- питание без перекусов;
- достаточное питье воды;
- очищение кишечника.
Что необходимо для детокса?
Хотя часто слышим выражение, что перекусывать вредно, многие продолжают пить чай со сладостями. Если хотите провести детокс организма сегодня, ограничьте количество перекусов. Также нужно искоренять в себе привычку доедать пищу за детьми и другими домочадцами. Этой привычкой обладает много женщин.
Вода – важный элемент для нашего организма. Нужно обязательно выпивать свою суточную норму воды. Пока в кишечнике не появится вода, никакие ухищрения не сработают. Именно она смывает и очищает организм от токсинов и становится основой детокса.
Очищать кишечник можно с помощью клизм. В последние годы также многие очищаются семенами льна. Достаточно залить их кипятком и когда они разбухают принимать перед едой. Некоторые заменяют очистку кишечника другими методами. Все эти меры служат для детоксикации организма.