По мере роста малышей важно обеспечивать их достаточным количеством витаминов и минералов. Большинство детей получают необходимое количество питательных веществ из сбалансированной диеты, но при определенных обстоятельствах могут потребоваться витамины Ведмежуйки для детей. Сегодня вы узнаете, какие витамины лучше всего подходят для повышения иммунитета, и какие из них выбрать: сироп, жидкость, капли, желе или может сосредоточиться на тех, которые содержатся в овощах и фруктах.
Натуральные витамины для детей
В идеале дети должны получать витамины из сбалансированного здорового питания, которое включает:
- молоко и молочные продукты, такие как сыр и йогурт;
- много свежих фруктов и зеленых листовых овощей;
- белок, такой как курица, рыба, мясо и яйца;
- цельно зерновые, такие как овес и коричневый рис.
Хорошее питание начинается с подачи как можно большего количества свежих необработанных продуктов. Это лучше, чем подавать фаст-фуд или готовые блюда. Детям нужны те же питательные вещества, что и взрослым, но обычно им требуется меньше. Кроме того, железо, цинк, йод, холин и витамины A, B6 (фолиевая кислота), B12, D имеют значение для развития мозга в раннем возрасте.
Исследования показали, что тревожно высокий процент детей потребляет меньше минимальных суточных норм. Они необходимы для функционирования их клеток и необходимы для их здорового роста, энергии. Недостаток каких-либо питательных веществ может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Витамины для школьников
Хорошие пищевые источники этого соединения включают молоко, сыр, яйца и желто-оранжевые овощи и фрукты. Семейство витаминов группы B - B2, B3, B6, B12 - поддерживает обмен веществ, выработку энергии и отвечает за здоровье сердечно-сосудистой и нервной системы. Витамин D поддерживает формирование костей и зубов и помогает организму усваивать кальций. Его можно найти в молоке и жирной рыбе, такой как лосось и скумбрия. Однако лучший источник витамина D - это солнечный свет. Кальций помогает укрепить мышцы по мере роста вашего ребенка.
Витамины для детского иммунитета
Дети более подвержены инфекциям, чем взрослые. Отправляя детей в детский сад или школу, родители задаются вопросом, какие витамины выбрать детям. Независимо от возраста ребенка стоит следить за тем, чтобы он получал витамин D, витамин C, цинк и жирные кислоты омега-3. Все эти ингредиенты положительно влияют на иммунную систему, что подтверждается исследованиями.