Функциональный тренинг, который предлагают спорт клубы киева, включает в себя выполнение движений, имитирующих повседневную деятельность. Это противоположность таким занятиям, как сплит-тренинг, который включает в себя работу с разными группами мышц в течение одного занятия. Функциональная тренировка предполагает взаимодействие отдельных групп мышц друг с другом. Эффект заключается в их укреплении и, таким образом, улучшении осанки и координации всего тела.
Спорт клубы киева предлагают выгодные цены на занятия функциональным тренингом!
Растяжка киев (стретчинг) сегодня пользуется большой популярностью. Записаться на пробную тренировку можно на сайте ilovesport.com.ua!
Функциональный тренинг также является отличной формой реабилитации. Благодаря ему вы сможете быстро восстановить правильные модели движений. Это важно, потому что в настоящее время люди проводят большую часть своей жизни в сидячем положении. Это касается работы, путешествий на автомобиле или различных видов развлечений, таких как просмотр телевизора или игра в компьютерные игры.
Такой образ жизни приводит к искажению моделей движения. Одни части мышц расслабляются, другие сокращаются. Это приводит к:
- формированию неправильной осанки,
- появлению болей в спине,
- проблемам с суставами.
В этом случае одних упражнений для рук, например, недостаточно. Вам помогут функциональные тренировки киев в фитнес студии, которые эффективно укрепят все мышцы, отвечающие за поддержание правильной фигуры.
Во время функциональной тренировки модели движений запоминаются в центральной нервной системе. Регулярно тренируясь, вы добьетесь того, чтобы ваше тело правильно выполняло сложные движения. Это обязательно скажется на работоспособности всего тела, ведь во время повседневных занятий оно не будет чувствовать усталости, а все движения будут выполняться плавно.
Большим преимуществом функционального тренинга является тот факт, что им могут заниматься люди всех возрастов. Перед началом, однако, было бы неплохо проверить свои моторные навыки. Хороший способ сделать это — выполнить тест ФМС, который не только определит вашу физическую форму, но и укажет на дефекты осанки и двигательные дисфункции. В результате вы сможете скорректировать упражнения для устранения этих недугов в первую очередь.
Преимущества функционального тренинга
Функциональная тренировка имеет много преимуществ. Правда, оно не приводит к заметному развитию мышц, как тренировка с гантелями, но эффективно укрепляет все тело. Благодаря такой тренировке оно становится более подвижным и выносливым, и вы можете выполнять повседневные действия со значительно сниженным риском травм, вызванных напряжением суставов или мышц.