Сьогодні люди часто страждають на перевтомлення або нестачу сну. Дійсно, час від часу складно приділити час та увагу собі, коли навколо світ стрімко розвивається та нам потрібно за ним встигати. Є декілька порад, які допоможуть вам якісно розслабитися та відновити сили.

Обмеження праці

Всім знайомо, коли навіть на вихідних треба доробити якусь свою працю, приділити час для проектів тощо. Особливо тим, хто працює з дому, важко перемкнутися на режим відпочинку, тому що зона праці та затишку вже змішалися у повсякденності. Зробіть особистий графік та не дозволяйте собі працювати на вихідних. Інколи, це може бути дійсно складно або навіть неможливо, але час від часу все ж таки краще давати собі волю. Ви можете почати вихідний з того, щоб замовити піцу у Харкові та не поспішати на кухню або магазин за їжею. Втома накопичується у нашому організмі та в один прекрасний день, якщо ви будете ігнорувати цей єдиний вихідний, коли ви можете відпочити – все ваше тіло не скаже вам «дякую», але навпаки захворіє та ви будете відчувати занепад сил. А коли вже дійде до такого, в вас не буде іншого шляху, як нарешті відпочити…

Відмова від інтернету

Кожен день без винятку ми багато часу проводимо в інтернеті. Будь то праця або пошук інформації для себе, або спілкування з людьми в онлайн. Те, що ми маємо можливість доступу до інтернету важливо, але не треба цим зловживати. У день свого відпочинку не відвідуйте інтернет, попередьте своїх близьких, що будете не на зв’язку, замовте найсмачнішу піцу в Харкові та дозвольте забути собі про телефон хоча б на день. Чому саме це важливо та до чого призводить постійне соціальне життя?

  • Відчуття порожності всередині. Не тільки у сенсі депресії, яка може бути гострою або проходити у вигляді звичайної апатії, але й в прямому сенсі витрачання часу на соціальні мережі, яке могло піти на розвиток ваших навичок, спілкування з реальними людьми, відвідування театрів, ознайомлення з витворами мистецтва тощо.
  • Затяжне відчуття апатії та депресії. Це відбувається, коли ваш мозок починає порівнювати своє життя з картинкою на екрані. Але він не бере до уваги, що картинку можна зробити гарною, яку завгодно, тому може здатися, що ваше життя не таке насичене, як у людей з соціальної мережі, але це тільки ілюзія. Краще перевести фокус на своє життя та зробити його різноманітним, насиченим. Почніть приділяти більше часу собі та розвитку своїх навичок і ви побачите, як у вас більше не буде потреби перебувати завжди в соціальній мережі.
  • Залежність. Нажаль, навіть такі прикрі симптоми можуть стати для нас, як наркотик та вже буде важко зупинитися, щоб не листати стрічку соціальної мережі. Погодитися може кожна людина – у 75% випадків, коли ми беремо в руки телефон він нам навіть не потрібен для чого певного.

Дійсно життя важко уявити собі без телефону, але ви можете хоча б спробувати, щоб відчути результат. Замовте піцу з сирним бортиком тут та забудьте про телефон на день.

Живе спілкування

Те, що ви вирішили бути день без телефону ще не означає, що ви відмовилися від всього навколишнього світу. Навпаки – це гарний привід покликати до себе в гості друзів та рідних, замовити швидку доставку їжі та насолодитися живим спілкування. Це зблизить вас з рідними та надасть вам теплі відчуття. Живе спілкування ніколи не замінить віртуальне. А якщо у вас є близькі за кордоном або в інших містах, з якими ви не можете бачитися у житті з будь-якої причини – зберіть разом із ними онлайн-конференцію, замовте вечерю за посиланням https://bellamozzarella.com.ua/uk/delivery та поспілкуйтеся усі разом, ніби ви сидите за одним столом. Така ідея сподобається будь-кому та ваші близькі точно зрадіють незвичайній зустрічі.