Психологічна допомога під час кризи: чому важливо не зволікати з дзвінком на гарячу лінію

Наш організм і психіка – це не безмежні ресурси. Вони мають свої ліміти, які особливо відчуваються під час кризових подій. Війна виснажує, змушуючи жити в постійній напрузі. Боротьба за виживання, перманентне відчуття страху, невизначеності, ізоляція, інформаційний хаос, відсутність стабільності та безліч інших щоденних випробувань, підривають нашу здатність протистояти стресу.

У таких критичних обставинах важливо знайти способи підтримувати себе: забезпечити достатній відпочинок, практикувати техніки зняття напруги та шукати допомогу серед близьких або фахівців. Визнання власних меж і розуміння необхідності відновлення – це перший крок до внутрішньої рівноваги.

Часто ми соромимося або боїмося звертатися по допомогу, вважаючи, що можемо впоратися самостійно. Однак, є стани, які з часом не минають, а навпаки, тільки погіршуються. Тривожність, постійна втома, зниження активності, дратівливість, безсоння, втрата апетиту та інші симптоми можуть свідчити про те, що ваш організм більше не справляється зі стресом. В таких випадках спеціалісти можуть допомогти ідентифікувати проблему та надати корисні поради для її вирішення. Це не лише полегшує емоційне навантаження, але й допомагає запобігти серйознішим проблемам у майбутньому.

Один зі способів у боротьбі з цими виснажливими станами – звернення на гарячу лінію. ГО «Дівчата» пропонують комплексну соціально-психологічну допомогу українцям, спрямовану на дітей і дорослих.

Для того, аби отримати консультацію, достатньо вибрати один з доступних способів:

• Подзвонити за номером телефона 0800 600 044,
• Скористатися чат-ботом на сайті.

Кожна консультація триває 40 хвилин. За потреби можна звернутися повторно.

Спеціалісти допоможуть краще зрозуміти та прийняти свої почуття, знайти здорові способи впоратися зі стресом і негативними переживаннями, що, зрештою, дозволить подолати непростий період. Це сприятиме поліпшенню якості життя, відновленню соціальних зв’язків та поверненню до звичного ритму життя.

Не варто думати, що ваші проблеми незначні або не варті уваги. Кожен запит – важливий і заслуговує на підтримку.

«До нас звертаються з дуже різними питаннями: від психоемоційного стану після обстрілів до особистісних криз. Багато звернень надходить від матерів щодо налагодження дитячо-батьківських стосунків, а також від підлітків, які шукають підтримки у своїх переживаннях. На гарячій лінії ми надаємо вправи та інструменти для покращення психоемоційного стану «тут і зараз». Кожна людина, що звертається до нас, має унікальний досвід та потреби, тому ми надаємо персоналізовану допомогу», – зауважує Аліна Касілова, кураторка напрямку психологічної допомоги.

Про організацію

ГО «Дівчата» – неприбуткова організація, яка понад 5 років реалізує комплексні та масштабні проєкти, спрямовані на підтримку та розширення прав і можливостей дівчат та жінок в Україні. Команда надає психологічну підтримку, юридичні консультації та гуманітарну допомогу.

Ключові напрями діяльності включають профілактику насильства через освітні програми для дітей і молоді, просування сексуальної освіти та всебічне підвищення суспільної обізнаності.

Робота гарячої лінії можлива завдяки проєкту «Надзвичайна допомога населенню, громадам та установам, що постраждали внаслідок війни в Україні», що реалізується ГО «Дівчата» спільно з Help – Hilfe zur Selbsthilfe за фінансової підтримки Федерального міністерства закордонних справ Німеччини.